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网上真人龙虎的骗局 晚上睡觉要不要开窗?很多人都做错了,答案是……

2020-01-11 15:55:14   
晚上睡前关窗其实并不科学。人在入睡后,每分钟将吸入300毫升氧气,同时呼出250毫升的二氧化碳气。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内,严重威胁人体健康。所以,晚上睡觉最好不要把窗户全部关严,而应当留扇换气窗,以保证室内的通风,空气新鲜,这样有利于人们的健康。其中以早上10点左右,下午3点左右,为开窗换气的最佳时间。居住在交通主干道附近,开窗通风应选择避开早晚交通高峰时段。

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“勤开窗,多通风”

无论哪个季节我们都听到这样的忠告

其实,错误的开窗方式反而会影响健康

要想身体好,开窗时段学会挑

正确的开窗方式你了解吗

不知道的话就一起看下去吧

01.晚上睡觉要开窗吗

当然要!

晚上睡前关窗其实并不科学。人在入睡后,每分钟将吸入300毫升氧气,同时呼出250毫升的二氧化碳气。

此时关窗睡觉,则形成一个封闭式空间,室内氧气逐渐减少,二氧化碳急剧增加,尤其是在屋小人多的房间更是如此。

图源:pixabay

据统计,入睡三个小时以后,室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时,细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内,严重威胁人体健康。

所以,晚上睡觉最好不要把窗户全部关严,而应当留扇换气窗,以保证室内的通风,空气新鲜,这样有利于人们的健康。

02.开窗方式有讲究

#1.开窗时间

早8点—11点,午13点—16点。这个时间段大气扩散条件比较好,污染物浓度较低,开窗换气效果较好。

其中以早上10点左右,下午3点左右,为开窗换气的最佳时间。

#2.开窗时长

每次开窗通风20-30分钟即可。如果窗户只是开个小缝,通风时间增至30分钟~1个小时。

#3.开窗次数

每天开窗3到4次就已经足够。频繁或长时间开窗,反倒还会降低室内空气质量。

#4.开窗方式

最佳的开窗方式应该是,打开居室中距离最远的两个通风口。要让空气有进有出,形成对流,途径整个房间,让空气焕然一新。

03.五个时段要开窗

#1.早起后

经过一晚上的呼吸吐纳,卧室里聚集大量的二氧化碳,氧含量很低,此时需要进行空气流通。另外,整理床铺时,尘螨、皮屑等细小污染物会漂浮于空气之中。

最佳时间为早上八点,此时气温稍高,空气质量较好。

#2.做饭时

不同于西方料理,中华美食煎、炒、烹、炸五花八门,产生的油烟对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激,甚至会引发各类呼吸系统疾病。

做饭时保持开窗,让空气对流,做饭后继续开窗10分钟以上;如果厨房没有窗,可打开油烟机换气。

#3.洗澡后

洗澡后卫生间里水汽凝结,湿度很大,容易滋生霉菌,一定要及时通风干燥。

洗澡过程中空气没有及时“更新”,长时间待在封闭环境更是容易发生晕倒的情况,去湿开窗要及时,打开排风扇“保命要紧”~

#4.扫除时

打扫房间时,室内空气中污染物“群魔乱舞”,大量细菌、尘螨、皮屑漂浮于空中,正是入侵口腔、咽喉肺部的好时机。

为了避免微生物入侵造成身体伤害,打扫时必须保证开窗通风,以免吸入细小颗粒物,戴口罩也是不错的选择~

#5.睡觉前

睡前开窗通风,可以增加室内空气中的氧气,利于睡眠,营造舒适的睡眠环境。同时有利于人体血液流通,白天精神也会更加饱满,适当的开窗通风还可避免第二天头晕。

开窗睡觉增加了空气中的含氧量,有利于皮肤的新陈代谢,还可以延缓皮肤衰老哦~

窗户你开,变美的代价让我承担!

在睡觉前提前半小时开窗15分钟为佳~

04.四个时段勿开窗

#1.雾霾、沙尘等天气

雾霾天和沙尘天,室外大气中颗粒物污染较重,应关闭门窗,以减少大气污染影响室内空气质量。

改善居室环境,选择空气净化器、加湿器此时也能派上用场。

#2.下小雨

下小雨时,风速和风力较小,不利于污染物的稀释和扩散,悬浮于大气中的各种污染物由于降水冲刷会形成湿沉降,加重空气污染。

等雨下过一段时间或雨过天晴时,室外空气逐渐变得清新,空气中的负氧离子也开始增多,此时开窗通风效果最佳。

#3.大风天

“刮风扬尘眯人眼”,大风天沙尘让人招架不住!等到风力较小时开窗,不必全开,一条缝即可。

风力5级以上,最好暂时关上窗户。

#4.工作日早晚高峰期

早晚高峰期,工业污染、汽车尾气使空气质量变差。特别是临近马路的地区更是容易成为污染物的“安身之所”。

居住在交通主干道附近,开窗通风应选择避开早晚交通高峰时段。

看完这期才知道

小小门窗隐藏着大学问

无心之举也可能成为患病的“罪魁祸首”

你现在还敢轻易开窗吗?

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